no cardio

[...] więc dodaliśmy te węgle. Na ostatni posiłek tylko białka i tłuszcze, bez węgli. Cross 5x w tyg robiłam na b. niskiej kaloryczności - ok 1000-1200 kcal (tylko wtedy nie robiłam w ogóle cardio, zero rowerka, bieżni, orbi; same siłowe i WODy) Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:03:13 Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:04:39

[...] te węgle. Na ostatni posiłek tylko białka i tłuszcze, bez węgli. Cross 5x w tyg robiłam na b. niskiej kaloryczności - ok 1000-1200 kcal (tylko wtedy nie robiłam w ogóle cardio, zero rowerka, bieżni, orbi; same siłowe i WODy) Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:03:13 Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:04:39 To dobrze, [...]

[...] badania są umówione... Tak więc wrzucam michę na dzisiaj, czeka mnie trening wieczorem - dzisiaj mamy WOD siłowy, będzie sztanga olimpijska, liczę na podrzut i martwy, może jakiś przysiad. I 30 min cardio. Rozpiszę jak wrócę ;) /SFD/Images/2016/1/15/257ae0a1120a4e1da2aa662f965435b7.jpg Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-15 09:30:48

[...] miej świadomość tłuszcze to hormony, węgle też głównie tarczyca. Ogólnie corssfit jest bardzo wymagający i przy tej kaloryce trenując tyle się po prostu zajeżdżasz, no i to cardio zbędne całkowicie - rozumiem jakieś wybieganie na świeżym powietrzy w otoczeniu przyrody. Pomyśl, może czas na odpoczynek. Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2016-01-22 [...]

[...] miej świadomość tłuszcze to hormony, węgle też głównie tarczyca. Ogólnie corssfit jest bardzo wymagający i przy tej kaloryce trenując tyle się po prostu zajeżdżasz, no i to cardio zbędne całkowicie - rozumiem jakieś wybieganie na świeżym powietrzy w otoczeniu przyrody. Pomyśl, może czas na odpoczynek. Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2016-01-22 [...]

[...] miej świadomość tłuszcze to hormony, węgle też głównie tarczyca. Ogólnie corssfit jest bardzo wymagający i przy tej kaloryce trenując tyle się po prostu zajeżdżasz, no i to cardio zbędne całkowicie - rozumiem jakieś wybieganie na świeżym powietrzy w otoczeniu przyrody. Pomyśl, może czas na odpoczynek. Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2016-01-22 [...]

[...] miej świadomość tłuszcze to hormony, węgle też głównie tarczyca. Ogólnie corssfit jest bardzo wymagający i przy tej kaloryce trenując tyle się po prostu zajeżdżasz, no i to cardio zbędne całkowicie - rozumiem jakieś wybieganie na świeżym powietrzy w otoczeniu przyrody. Pomyśl, może czas na odpoczynek. Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2016-01-22 [...]

[...] GNP... Nie no bez jaj Hunt nie jest lepszy niż w walce z Wandem fizycznie na pewno 39 lat nie jest bardziej dynamiczny niż jak miał 32 czy 31 lat... i ma na pewno gorsze cardio zresztą w PRIDE radził sobie dobrze z Cro copem i miał cardio na 20 minut walki w tym 1 rundę 10 minut... zresztą tam też uciekał z prób poddań wanda z tego co [...]

No i tak panowie, dwa tygodnie cardio i 2kg fetu zrzucone,myślę że te dwa kilo to był taki niepotrzebny balast na brzuchu,zobaczymy co będzie dalej. Kolejny hard'corowy trening klatki piersiowej + lekko triceps/ łydki/ brzuch 1.Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim na szynie smitha: 4serie: 12/10/8/6+ podwójny drop set+ powt.ekscentryczne [...]

[...] podkręcał,im bliżej FIBO tym lepsza będzie forma.Przynajmniej taki jest cel,a jak już sobie coś założę to zazwyczaj osiągam cel. Dzisiejszy trening pleców + lekko biceps + cardio: Jako,że Radzio zauważył że przydałoby się poprawić dół najszerszych,tak aby je nieco wydłużyć,to też układając trening skupiliśmy się właśnie na ćwiczeniach z [...]

Dzięki panowie za dobre słowo,potraktuje to jako zachętę do jeszcze cięższych treningów. Nogi na fotce wyszły najsłabiej,popuchnięte po wczorajszym treningu nóg no i podmęczone dużą ilością cardio ale to się zmieni

no jestem jestem! Trochę zawirowań w pracy(podróże służbowe) sprawiło że niestety nie bardzo jak miałem zrobić trening na siłowni ale teraz już wszystko jest ustabilizowane. W ostatnim czasie zrobiłem trzy treningi outdoorowe na śniegu. Trening bazował na przerzucaniu opony, pozycja jak do martwego ciągu. Było ślisko ale zadanie wykonane ;) [...]

No narazie porobie cardio przez gdzies dwa miechy a jak zarzuce cykl na mono to odstawie cardio xD

domyslam sie ze chodzi o pierwsze cwiczenie zeby dac wiekszy ciezar zebh tez troche zmeczyc miesien a pozniej juz 10-12 powt ? :) no i to piekielne cardio po kazdym treningu do znudzenia... :) Zgadza się. Cardio jednak nie jest niezbędne do redukcji tkanki tłuszczowej.

[...] inaczej niż Bombshell po którym dziwnie się czułem jakby zdezorientowany. No i zero zjazdu po tym Venomie. Choć to burner to nie hamuje apetytu a i efekt termo słaby. Dopiero podczas cardio na koniec poczułem większą potliwość. Dosypać sobie Cytruliny i wychodzi fajny, lajtowy PW. Na mojej liście do kupienia za to dobre samopoczucie po nim.

[...] swędzenie skóry. Palenie w gardle przy piciu. No i to chyba tyle :-/ Jakieś tam pobudzenie było i pompa, ale bez szału. Brak złego samopoczucia po, ale też i daleko od euforii. Na treningu średnio to wypadło. Przy cardio mocny efekt termo. 2 godziny po treningu na spanie mnie zebrało. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-11-11 15:46:10

[...] siłę, 10/14 razy dziennie, nawet w nocy, no i picie około litra wody co godzinę, moze byc napój gazowany najtańszy...No i trening, samej górnej partii ciała (po co nogi robić), żadnego brzucha, cardio, czy interwalow. I tak przez 30 dni. Myślę ze zakład wygrasz...Ale nie przeżyjesz niestety...No ale lepsze to niz oddać gościowi "w naturze" :-)

[...] OSP bardzo ładnie i do tego jest dość młody. Może zajść daleko. Souza zrobił swoje po prostu. Jednak największym zaskoczeniem jest chyba Paige van Zant. Naprawdę ma dobre cardio, siłowo jest trochę średnio. Felice Herrig słabo broni obaleń. Fajnie jakby Paige teraz dostała TSa. JJ powinna sobie z nią poradzić siłowo, no i zdecydowanie lepiej [...]

[...] że chciała bardzo skończyć walkę, dobry występ, trenuje w alpha male z Faberem, TJem, Benavidezem, Mendesem itp. jest młoda więc ma potencjał na mistrzostwo, bardzo dobre cardio, ale z Aśką póki co widzę coś ala Aśka vs Esparza, bo nie sądzę, że Paige ją obali, myślę, że Aśka to zbyt wysokie progi. Wyzwania dla Aśki w dywizji to rewanż z [...]

[...] okno żywieniowe z czasem skracałem.A jeżeli chodzi o trening to mam zmieniać czas jeżeli chodzi o intensywne/mało intensywne?Czy to samo tylko inne ćwiczenia?I czy jak wcześniej robiłem samo cardio po 20 minut czy teraz jak będe robił 15 minut interwałów to nie będzie za mało i czy można przeplatać w jeden dzień cardio w drugi interwały?